Die Vorteile der Mediterranen Diät für die Gesundheit
Grundlagen der Mediterranen Diät Definition und Ursprung Die Mediterrane Diät ist ein Ernährungsstil, der auf den traditionellen Essgewohnheiten der Menschen in den Mittelmeerländern basiert, insbesondere in Ländern wie Italien, Griechenland und Spanien. Diese Diät hat ihre Wurzeln in der Lebensweise und den kulinarischen Traditionen dieser Regionen, die seit Jahrhunderten frische, saisonale und lokale Zutaten verwenden. Die Mediterrane Diät wurde erstmals in den 1960er Jahren von Ernährungswissenschaftlern positiv hervorgehoben, als man feststellte, dass die Menschen in diesen Regionen eine höhere Lebenserwartung und geringere Raten chronischer Krankheiten aufwiesen als in anderen Teilen der Welt. Der Fokus der Mediterranen Diät liegt auf einer ausgewogenen und vielfältigen Ernährung, die reich an pflanzlichen Lebensmitteln ist….