Wohlfühlen beim Abnehmen: Gesund, nachhaltig und alltagstauglich
Bedeutung des Wohlfühlens beim Abnehmen Wohlfühlen beim Abnehmen bedeutet, über die reine Zahl auf der Waage hinauszugehen: Es geht darum, wie du dich körperlich und psychisch in deinem Alltag erlebst — mit mehr Energie, besserem Schlaf, stabilerer Stimmung und einem positiven Verhältnis zu Essen und Bewegung. Gewichtsreduktion allein misst oft nur kurzfristigen Erfolg; Wohlbefinden berücksichtigt Lebensqualität, Funktionsfähigkeit und nachhaltige Verhaltensänderungen. Wenn Ziele ausschließlich zahlenorientiert sind, entstehen mehrere Risiken. Der Fokus auf die Waage fördert oft restriktive Diäten, extremes Kaloriendefizit oder übertriebenes Training — Strategien, die nicht langfristig durchhaltbar sind. Das führt…